Atkins - Fase 1 - Dia 2

PA - 3 folhas de endívia recheadas com camembert e truta fumada - 1 g HC
L 1 - 2 folhas de endívia recheadas com emmental e truta fumada - 0.6 g HC
A - couve+cogumelos+tomate+salmão+mozzarella salteados em azeite e alho - 7 g HC
L 2 - Barra Atkins Advantage Chocolate Preto - 2 g HC
J -  Omoleta de queijo (3 ovos) + bróculos cozidos - 9 g HC


Contagem HC - 19.6 g

Água - 2.5 l

Exercício - 20 mins caminhada

NOTAS: 

• A cafeína ainda não foi eliminada mas só bebi 1/3 do café da tarde... Pode ser que tente agora....
• As primeiras 48h, se bem que com "fome" (será?) em determinadas alturas, não foram difíceis. Espero amanhã estar a entrar em cetose!
• As barritas Atkins são deliciosas e muito eficazes para manter bastante tempo sem fome. Têm a desvantagem do preço (1.99€ cada)  pelo que as vou usar só em "emergência".