segunda-feira, 20 de junho de 2011

Atkins - Fase 1 - Dia 6

PA - endívia + salmão fumado + camembert - 0.5 g HC
L1 - 1/2 Barra Atkins Advantage Avelã e Chocolate - 1.4 g HC
A -  salada com camarão + salmão fumado + queijo roquefort + rúcula + mayonaise - 3.2 g HC
L2 - 1/2 Barra Atkins Advantage Avelã e Chocolate - 1.4 g HC
J -  Salmão + (couve + pesto + 3 queijos) + palhais com azeitonas - 10 g HC

 Contagem HC - 16.5 g

Água - 2.5 l

Exercício - 45 mins caminhada




NOTAS: 
  • Continua tudo a correr bem, sinto saudades do meu cafezinho e estou na semana "pré" que é sempre uma complicada em termos de cravings, mas até agora tudo sob controlo!
  • Introduzi L-Carnitina para ver se queimo a badochice mais rápido.
  • Também estou a tomar Centrum.

2 comentários:

  1. Já notas diferença? Tás mesmo a levar isso à risca! :) Boa! Quando é a pesagem? ;)

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  2. Ora... A oficial é na 4ª de manhã... Mas como eu sou batoteira posso dizer-te q ontem de manhã já marcava 63.4 =P heheheh Não está a ir mal! Já noto bastante diferença!

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